mediabogor.com, Bogor – Terkadang ketika Anda sedang duduk di hadapan meja kantor atau di rumah, sedang menjalankan tugas, atau dalam keadaan perjalanan dan tiba-tiba kepala berdenyut-denyut sangat sakit alias sakit kepala. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, 47 persen dari populasi orang dewasa mengalami sakit kepala setidaknya sekali dalam satu tahun terakhir ini. Sakit kepala kadang-kadang begitu melemahkan, terutama yang disertai denyutan dan nyeri yang intens. Saat sakit itu tidak mereda, apa yang Anda lakukan? Meminum aspirin, ibuprofen, atau pereda nyeri lainnya untuk membantu meringankan penderitaan Anda? Sebenarnya, beberapa terapi pengobatan rumahan, bisa diandalkan meredakan sakit kepala. Dalam beberapa kasus, menggabungkan perawatan rumahan dengan obat pereda nyeri, juga dapat membantu. Berikut lima cara terapi alami yang dapat meredakan sakit kepala, seperti yang telah dirangkum oleh kompashealth.com,

Terapi Alami – Minyak Peppermint

Telah digunakan sebagai obat alami untuk sakit kepala sejak lama. Perpaduan antara watermint dan spearmint dan kemampuannya mengaktifkan reseptor dingin di kulit, memberikan perasaan nyaman yang akan membantu menenangkan sakit kepala Anda.

Terapi Alami – Capsaicin

Ini adalah senyawa aktif di dalam cabai, yang menyebabkan sensasi terbakar ketika kontak dengan kulit manusia. Sifat membakarnya ini memberi manfaat penyembuhan dan sangat membantu dalam mengurangi sakit kepala ketika didekatkan ke hidung, menurut NYU Medical Center.

Terapi Alami – Akupunktur

Dengan menerapkan tekanan pada titik-titik tertentu di kepala, Anda dapat melepaskan ketegangan yang menyebabkan sakit kepala. Tekanan pada kelompok saraf tertentu juga membantu mengatur sirkulasi darah. Hal ini akan membantu mengurangi rasa sakit yang Anda derita.

Terapi Alami – Secangkir Teh

Kafein di dalam teh mampu meningkatkan efektivitas obat penghilang rasa sakit. Menurut sebuah penelitian, 58 persen relawan sebuah studi yang meneliti mengenai sakit kepala melaporkan bahwa mereka merasa lebih baik setengah jam lebih cepat setelah minum teh dibanding mereka yang hanya minum obat pereda nyeri.

Terapi Alami – Peregangan

Menghilangkan ketegangan otot dengan melakukan latihan peregangan dapat membantu meredakan sakit kepala. Berikut adalah beberapa gerakan yang bisa Anda lakukan:

– Gerakkan dagu ke depan, ke atas, dan ke arah bahu. Dua, angkat bahu ke atas, ke depan, ke atas lagi dan ke belakang. Ketiga, tekan dahi dengan telapak tangan kemudian tekan sisi kepala kanan dengan tangan kanan dan sisi kepala kiri dengan tangan kiri.

[td_smart_list_end]

Pengobatan rumahan ini tidak dimaksudkan untuk semua sakit kepala. Jika sakit kepala Anda tetap membandel, mungkin ada sesuatu yang lebih serius yang perlu Anda konsultasikan dengan dokter. (Rangga)

Foto:Istimewa