mediabogor.com, Bogor – Kandungan dalam wortel sudah dikenal sangat baik untuk kesehatan mata, namun siapa sangka ada beberapa asupan makanan yang baik juga untuk kesehatan salah satu panca indra ini. Berikut, lima makanan yang manfaatnya tak kalah hebat dari wortel seperti yang dilansir Boldsky,

1. Sayuran berdaun hijau

Sayuran jenis ini mengandung lutein dan zeaxanthin yang kaya antioksidan yang membantu mengurangi risiko terkena katarak.

2. Telur

Telur juga kaya lutein zeaxanthin, dan seng yang baik untuk kesehatan mata.

3. Jagung

Ketika memasak jagung dalam waktu yang lama, kandungan lutein antioksidan meningkat.

4. Jeruk

Kaya Vitamin C yang dapat meningkatkan kesehata di lapisan jaringan di mata.

5. Almond

Jenis kacang yang satu ini kaya Vitamin E yang dapat memperlambat kerusakan mata. (Rangga)