ZONABANTEN.com – kata kerja
Diet ketogenikYang disebut diet “keto” lazim dilakukan akhir-akhir ini.
Sejumlah studi penelitian telah dilakukan untuk memahami apa yang membantu orang menurunkan berat badan lebih cepat dan dengan cara yang sehat.
pada prinsipnya,
Diet keto Ini bertujuan untuk sepenuhnya menghilangkan semua karbohidrat tidak sehat dari makanan, memungkinkan penurunan berat badan yang lebih cepat dan lebih efektif.
Dengan kata lain,
Diet ketogenik Ini melibatkan makan makanan yang rendah karbohidrat, sehingga keton diproduksi di hati, yang memungkinkan tubuh menggunakan sel lemak untuk energi.
Orang-orang yang mengikuti
Diet keto Anda sudah tahu bahwa mereka harus menghindari makanan seperti itu
roda Semua nasi putih dan putih.
Namun, ada juga beberapa makanan yang harus dihindari agar diet ini efektif.
1. anggur
buah
Anggur Banyak orang menyukainya karena rasanya yang manis dan sehat, karena mengandung antioksidan, vitamin C, dan rendah kalori.
Anggur bisa menjadi pilihan buah yang salah bagi yang mengikutinya
Diet keto, Karena
Anggur Ini mengandung fruktosa dalam jumlah yang lebih tinggi daripada beberapa buah lain, seperti lemon.
Dan oleh karena itu,
Anggur Ini mengandung karbohidrat tidak sehat yang dapat mempengaruhi hasil
Diet keto Kamu adalah.
2. Keju
Banyak orang mengikuti
Diet ketogenik Mereka merasa bahwa mereka harus menghindari karbohidrat sendiri dan tidak masalah untuk makan makanan lain dalam jumlah kecil.
Karena itu, mereka cenderung makan makanan sejenis
keju Secara teratur.
Namun, kandungan lemaknya ada di dalamnya
keju Hal tersebut dapat mempengaruhi proses ketosis dalam tubuh dan mengganggu pola makan Anda, sehingga memperlambat hasilnya.
3. Roti gandum
Orang-orang yang mengikuti
Diet keto Menghindari
roda Putih karena mereka tahu itu
roda Putih mengandung karbohidrat yang tidak sehat, jadi mereka menggantikannya
roda Putih dengan
roda Gandum / coklat.
Namun, sebenarnya
roda Gandum juga mengandung banyak karbohidrat yang dapat mempengaruhi hasil
Diet keto Anda negatif.
4. Oat
Oat adalah biji-bijian yang sangat sehat, biasanya dimakan untuk sarapan, dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan.
Meningkatkan energi dan membantu mendetoksifikasi tubuh dan mengurangi sembelit. Namun, jika Anda sedang menjalaninya
Diet ketoDan
Anda bisa menghindari konsumsi
Merasa lelahKarena gandum juga kaya akan karbohidrat, yang dapat mempengaruhi dan menghambat proses ketosis di dalam tubuh
Diet keto.
5. Pisang
Pisang merupakan buah sehat kaya kalium yang dapat meningkatkan fungsi otak dan energi tubuh.
Namun, selain kalium,
pisang Ia juga kaya akan kandungan karbohidrat, jadi orang hidup
Diet keto Ini harus dihindari
pisang Jika Anda ingin melihat hasil yang efektif.
Pisang bisa diganti dengan buah-buahan lain seperti semangka yang rendah karbohidrat.
6. Jagung
Sebagian besar dari kita merasa
Jagung Ini adalah sayuran sehat yang mengandung sejumlah nutrisi seperti protein, vitamin dan mineral.
Jagung juga kaya akan karbohidrat, yang dapat memengaruhi keefektifan diet Anda dan karenanya harus dihindari.
7. Madu
Madu adalah alternatif gula yang sehat, yang dikonsumsi beberapa orang dalam berbagai diet untuk menurunkan berat badan dan diabetes, ketika mereka ingin makanannya terasa lebih manis.
Namun, ini mungkin tidak bekerja dengan baik untuk seseorang yang sedang mengalaminya
Diet ketogenikPasalnya, kandungan fruktosa dalam madu membuatnya kaya akan karbohidrat yang bisa memperlambat proses penurunan berat badan.
8. Minuman manis
Seseorang yang mengikuti diet ketat cenderung sering merasa haus karena tubuhnya terus menerus mengidam bahan bakar dalam bentuk makanan atau air.
Oleh karena itu, Anda mungkin juga mendambakan minuman manis seperti minuman ringan, minuman panas, jus buah, dll.
Namun, mengonsumsi jus buah bisa berbahaya bagi Anda
Diet ketoIni karena kandungan gula di dalamnya bisa mengganggu pola makan dan penurunan berat badan.
9. Wortel
Sebagian besar dari kita tahu bahwa wortel adalah salah satu sayuran paling sehat, karena kaya akan vitamin, mineral, dan sejumlah manfaat kesehatan luar biasa lainnya.
Namun, wortel bisa menjadi makanan negatif bagi yang tinggal bersamanya
Diet ketoKarena mengandung karbohidrat dalam jumlah tinggi.
Namun, makan wortel dalam jumlah sedang mungkin tidak berdampak negatif pada ketosis.
