Keempat karbohidrat ini aman dikonsumsi setiap hari, termasuk yogurt

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM Berbagai makanan di dalamnya Karbohidrat kompleks Bisa dan baik untuk dikonsumsi setiap hari. salah satu diantara mereka yogurt.

Jenis karbohidrat ini baik untuk tubuh karena biasanya tinggi protein dan tinggi serat. Anda bisa menemukan sejumlah makanan berkarbohidrat yang bisa dimakan setiap hari tanpa menambah berat badan, seperti dikutip dari laman SheFinds, Kamis (10/8/2020).

1. Quinoa

Quinoa atau quinoa kaya akan protein, serat dan berbagai vitamin, terutama vitamin B. Mengkonsumsi quinoa secara teratur membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi, yang berarti makanan dicerna lebih cepat dan lebih sedikit kalori yang diubah menjadi lemak.

2. Oat

Oat adalah makanan berkarbohidrat sehat dan sangat baik karena kandungan seratnya yang tinggi. Biji-bijian ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan, mengatur metabolisme, dan menurunkan kadar gula darah.

3. Baik

Kebanyakan orang tidak secara otomatis memikirkan karbohidrat dalam hal sayuran. Padahal, banyak sayuran yang kaya akan karbohidrat sehat, salah satunya adalah labu kuning. Sayuran musiman ini juga mengandung serat, zat besi, kalium, dan antioksidan.

Yang keempat yogurt

yogurt Ini sering diabaikan sebagai sumber karbohidrat yang juga meningkatkan fungsi pencernaan dan meningkatkan pembakaran lemak. konsumsi yogurt Asupan teratur juga bermanfaat untuk kalsium, vitamin D, dan probiotik.

READ  Terlalu Sering Gunakan Hand Sanitizer Bisa Ganggu Kekebalan Tubuh
More from Mahammed Shehata

Luis Suarez dipecat dan Neymar serta Danny Alves bergabung dengan Lionel Messi dalam mengutuk tindakan jahat Barcelona.

METRO.CO.UK Lionel Messi (kiri) dengan mantan rekan setimnya di Barcelona; Luis Suarez,...
Read More

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *