Ditulis oleh: Noor al-Khassiah
(Mahasiswa baru KKN Apmava Nights)
Sejak pandemi COVID-19 melanda, banyak orang disarankan untuk hanya beraktivitas di rumah. Mulai dari anak taman kanak-kanak hingga pelajar harus belajar dari rumah, setelah beberapa bulan peraturan dilonggarkan sehingga kegiatan di luar ruangan diperbolehkan asalkan mengikuti protokol kesehatan yang baik.
Meski pandemi masih jauh dari selesai, setiap orang harus mampu beradaptasi untuk menjaga kesehatan fisik dan mental di tengah pandemi.
Saat ini, aktivitas hampir sepenuhnya berjalan seperti biasa. Namun, banyak tantangan yang harus dihadapi masyarakat untuk dapat menjalani hidup normal yang baru, salah satunya adalah dengan selalu menerapkan pola hidup sehat.
Aktivitas di luar rumah sudah mulai terlihat, bahkan dengan berbagai regulasi guna mencegah penyebaran virus Corona dan menjaga aktivitas outdoor tetap aman dan sehat.
Berikut kebiasaan baru yang perlu kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari antara lain:
1. Selalu gunakan masker saat bepergian
Pola hidup sehat yang harus kita adopsi di era alam baru ini adalah dengan selalu memakai masker saat berpergian. Dengan pemakaian masker diharapkan dapat memperlambat dan mencegah penyebaran virus dari orang ke orang.
2. Bawalah makanan dan minuman Anda sendiri
Salah satu contohnya adalah menerapkan pola hidup sehat dengan selalu membawa perlengkapan makan dan minum sendiri. Meski tidak perlu berlebihan, ada baiknya juga memperhatikan hal-hal seperti ini, guna mencegah dan mengurangi risiko terpapar virus.
3. Bersihkan tangan
Saat melakukan aktivitas luar ruangan di era alam baru ini, risiko terkena kuman atau penyakit virus pasti lebih besar. Oleh karena itu, pola hidup sehat yang perlu diperhatikan adalah sebisa mungkin membersihkan tangan dengan cara mencuci tangan dengan air mengalir atau menggunakan hand freezer untuk membersihkan tangan dari kuman.
4. Gaya hidup sehat untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat.
Aktivitas fisik yang memadai memainkan peran penting dalam sistem kekebalan yang sehat, seperti halnya melawan infeksi. Oleh karena itu, jangan lupa mengonsumsi makanan bergizi, serta berolahraga dan istirahat secara teratur, agar tubuh tetap sehat dan kekuatan kekebalan tubuh tetap terjaga.
5. Gunakan pelindung wajah.
Pelindung wajah merupakan pelengkap pelindung wajah selama ini baru normal. Pelindung wajah dapat melindungi mata dari bakteri penyebab virus Corona dan partikel berbahaya lainnya.
6. Bawalah tisu basah dan kering saat Anda keluar rumah.
Item ini adalah kunci untuk menjaga kebersihan barang dan permukaan di sekitarnya. Tisu basah kering dapat digunakan untuk mengeringkan tangan Anda setelah mencuci tangan.
Sementara tisu basah dapat digunakan untuk membersihkan barang dan permukaan tertentu, seperti meja, dudukan toilet, dan sejenisnya. Pastikan kedua jenis tisu selalu ada
Nah berikut ini beberapa tips agar tetap sehat dan baru siap menghadapi normal.
Kami berharap wabah ini segera berlalu dan aktivitas kembali normal seperti semula.
“Gamer. Zombie fanatik. Praktisi web. Introvert. Rentan terhadap sikap apatis. Wannabe food ninja.”
