Pria Inggris di balik tantangan penggalangan dana Ramadhan global mendorong umat Islam untuk tetap aktif saat berpuasa.
Aaron Motta, dari Coventry, Inggris, bekerja hampir setiap hari satu jam sebelum matahari terbenam untuk mengumpulkan uang untuk Penny Appeal.
Mr Motta, 35, yang melakukan perjalanan 260 kilometer dan mengumpulkan 52.000 pound ($ 72.115) selama Ramadan tahun lalu, adalah kepala Acara Tantangan di badan amal tersebut.
Ramadan Challenge 3.0 dari organisasi tersebut bertujuan untuk mengumpulkan dana untuk membantu orang miskin di seluruh dunia.
Mudah-mudahan, £ 100.000 akan terkumpul tahun ini, dengan lebih dari £ 7.000 telah dikumpulkan dari orang-orang di seluruh dunia, termasuk Uni Emirat Arab.
Dia berkata, “Kami mendorong orang untuk menggunakan 30 hari Ramadhan untuk perbaikan diri dengan tetap sehat dan aktif.” Nasional.
“Saya ingin menginspirasi orang untuk menantang stereotip.”
Dia mengatakan Ramadhan kadang-kadang dilihat sebagai waktu untuk “menghentikan hobi kita dan berhenti berolahraga.”
Harun Mota mendorong umat Islam untuk tetap aktif selama Ramadhan. Atas kebaikan @ ZeynLambat
“Namun, selama ritualnya terpenuhi, tidak ada alasan mengapa kita tidak bisa melanjutkan hal-hal yang kita nikmati atau melakukan hal-hal yang membuat kita tetap sehat dan aktif,” kata Pak Mota.
“Latihan sangat penting … Ketidakaktifan fisik menghabiskan jutaan NHS di sini dan saya yakin tempat lain di dunia juga.”
Pak Mota mengatakan tantangan terbesar dengan berolahraga sambil berpuasa adalah “baru saja keluar rumah”.
Dia berkata, “Apakah dia berpuasa atau tidak, itu baik untuk keluar.”
“Untuk jalan-jalan ringan, itulah tantangannya. Ini adalah kesempatan untuk bersenang-senang, keluar rumah dan tetap positif.”
Untuk berpartisipasi atau menyumbang untuk tantangan, kunjungi pennyappeal.enthuse.com.
Lima tips dari Harun Mota untuk berolahraga selama Ramadan
1. Bersikaplah masuk akal dan dengarkan tubuh Anda Jika Anda tidak berolahraga secara teratur, santai saja
2. Jangan khawatir kehilangan stamina Fokus pada bidang lain seperti kekuatan inti dan ketahanan
3. Fokus pada apa yang Anda butuhkan setelah berpuasa Perhatikan untuk tetap terhidrasi
4. Makan makanan sehat dan seimbang untuk sarapan Jangan mengabaikan nutrisi penting
5. Kenyamanan Tidur yang cukup untuk membuat Anda tetap berenergi dan segar
